现代快报讯（通讯员 南消宣 记者 王瑞）越野跑拉练5公里，中间还有六个打卡点，包括障碍穿越、波比跳举、跳跃栏架等等，每个打卡点参赛人员都必须按照要求完成规定动作，才可能进入下一个科目……12月10日上午，在南京市方山风景区，江宁区消防救援大队举办了“蓝焰勇士”综合体能赛第二阶段的比赛，60多名消防员现场一决高下。现代快报记者获悉，最快完成的一名消防员速度惊人，全程仅用了28分12秒。

当天上午8点半左右，随着裁判员一声令下，两名参赛消防员分别背着20斤重的空气呼吸器，率先出发前往第一个打卡点障碍穿越。采访中记者了解到，消防员在奔跑约1公里后，就会到达第一个打卡点，障碍穿越项目要求消防员手不离开水带，通过探索、攀爬、翻越等方式沿水带穿越障碍物后，继续参加比赛。这一训练的目的在于，在负重、缺氧的情况下，锻炼消防员沿水带撤离复杂的火场环境，训练消防员的逃生技能和提高自救能力。

此后，消防员会进入连续400米的上坡路段，来到第二个打卡点。这时，需要他们卸下空气呼吸器并放置在指定区域内，加速奔跑。通过变换越野跑的节奏，提升消防员的心肺耐力，锻炼消防员在火灾现场，面对长时间的灭火救援任务，如何合理的调整自己的体能分配。

负重跑，再加上陡坡，体力消耗是很大的。但比赛项目中，最累的要数第三个打卡点，那就是波比跳举。其中波比跳，要求消防员向下双脚必须动作一致，并做标准俯卧撑。向上身体站立时，需双手拿起哑铃（每只10KG）头上推举，要双手臂伸直，双手始终不离开哑铃，所有动作需各完成10次，不标准不计入总数。据悉，这个项目能够全面提升消防员垂直弹跳力和爆发力，有助于消防员长时间作战能力。

紧接着，在全程3公里处，记者看到现场标出30米起终点线，在起点线处放置带绳索背带的轮胎（40KG）。完成了前面比赛项目的消防员们，需要佩戴好背带，将轮胎拖过终点线后，再折返将轮胎拖回起点线。值得一提的是，参赛人员在拖轮胎中，必须利用身体向前惯性拖动，不得出现用手拽拉轮胎的情况，如果出现用手拽拉现象需从起点重新开始。

最后两个打卡点分别是圈盘带动以及跳跃栏架。参赛人员提两盘水带绕转盘跑圈，一圈约40米，累计完成5圈，并把水带放回指定区域内。这期间，如果水带如果散落，还要加跑一圈。随后来回跳跃栏架，双脚不得触碰栏架，栏架高度30cm，如果触碰或踢翻，单次不计数。

“这个是双重考验，不仅锻炼体力，对我们意志力也是锻炼，这个科目对于意志力的锻炼比其他科目来说非常突出，每一个打卡点都要咬牙坚持。”江宁区消防救援大队空港站战斗员郭浩对记者说，他最终以33分22秒的成绩完成了比赛全程。记者在现场看到，最终比赛结果显示，成绩最好的是来自汤山站的站长王松，他全程仅用了28分12秒，“主要就是多练，前面项目注意保存体力，最后关键时刻一定要全力冲刺。”他对记者说，自己是退伍军人，身体素质比较好，平时除了和队友们一起训练外，自己还经常外出跑步，保证身体长期在一个比较好的状态。

南京市江宁区消防救援大队队训室主任张子健介绍，此次比武竞赛作为检验全员岗位练兵成果的有利抓手，以赛带训、以考促训，竞赛的科目设置均来源于平时的实战，不仅考验参赛指战员的个人综合素质，更加考验消防员的毅力。

（消防供图）