为切实关注女性职工心理健康，提升职场适应能力与团队协作效能，10月21日下午，由江宁区妇联、江宁高新区妇联联合主办，建邺区乐恒社会工作服务中心承办的“女性赋能系列活动——职场心理融入与团队共建”在金箔学院顺利举行。活动特邀国家二级心理咨询师韩晓静老师全程带领，为现场女性职工送上专业的心理疏导与成长指引，助力缓解职场焦虑，掌握心理适应规律。

活动伊始，韩晓静老师以“职场‘心’攻略”为切入点，结合职场中常见的焦虑、期待、迷茫等情绪状态，引导参与者正视内心感受。她强调，职场焦虑是普遍存在的正常现象，无需过度压抑，通过科学认知与调适即可转化为成长动力。随后，韩老师带领大家回溯入职第一周的真实体验，无论是职场新人的紧张兴奋，还是跳槽者的不知所措，都被解读为心理适应过程中的自然反应，让在场女性职工感受到强烈的情感共鸣，有效缓解了心理压力。

在互动分享环节，韩老师引导参与者识别当前职场阶段的情绪变化，解析从“观察试探”到“深度融入”的心理过渡规律。现场女性职工积极分享自身在团队连接中的尝试与困惑，通过小组互动练习，在交流中提升对他人情绪的觉察力与沟通共情能力，逐步建立起职场安全感与归属感。实践环节中，具象化情绪卡片成为大家梳理职场场景心理的“工具”，在轻松温馨的氛围中，女性职工们彼此倾听、真诚交流，既深化了自我认知，也增强了团队信任。

针对职场中常见的冲突与压力，韩老师通过案例分析，帮助参与者厘清压力源与情绪之间的关联，引导大家正视冲突、误解带来的不适感。她指出，职场摩擦并非负面事件，而是个人成长与团队磨合的重要契机，关键在于保持情绪稳定，运用非暴力沟通表达真实需求。韩老师强调，职场心理融入的核心并非消除所有不适感，而是建立内在心理韧性，在自我价值实现与团队协作之间找到平衡，实现动态适应中的真正归属。

活动尾声，在韩老师的引导下，每位参与者都制定了个性化心理调适小目标，计划将活动所学运用到日常工作中。大家纷纷表示，此次活动内容实用、贴近职场实际，不仅学会了情绪识别与调节的方法，更深刻理解了职场融入的本质是自我接纳与双向沟通，收获颇丰。

江宁区妇联相关负责人表示，此次活动是妇联聚焦女性职工核心需求、延伸心理服务触角的具体实践。未来，妇联将持续联合企业与专业机构，围绕女性职场发展、心理健康、生活平衡等核心议题，开展更多样化的女性赋能活动，不断提升女性职工的心理韧性与社会支持感知，助力广大女性在职业道路上从容前行，实现自我价值与职业发展的双重提升，为区域女性发展与社会和谐稳定注入温暖力量。（通讯员宗颖）