现代快报讯（记者 马壮壮 于露 文/摄）养生，已经不是老年人的专属生活方式了，据说现在00后都开始养生了。现代快报记者了解到，目前有一种私人定制营养补充剂悄然流行，你在线上平台做一份问卷，然后相关程序会根据问卷结果给你配好需要补充的营养素，比如维生素、微量元素等，最后打包好每日剂量提供给你。营养专家表示，仅靠回答问卷的方式给出营养补充建议是欠妥的，正常能靠食补解决的，一般不建议服用补充剂。

△药店中的保健食品销售专区

定制营养补剂走红，年轻人迷上养生

年轻人用什么方式养生？已经不是一边熬夜一边喝枸杞水的“朋克”养生了。现在年轻群体中流行起了个性化定制营养补剂的概念。不用去医院也不用去药房，个性化定制流程全部在网上完成，然后搭配好的营养补剂就寄到家中了。一天一包，看起来十分方便。

在社交平台搜索关键词，你会看到不少使用经验的帖子，还有网红博主做起了推广。这些定制补剂不再是一大堆瓶子，而是给你打包分配好。先不说有哪些补剂，光是看外包装的颜值，就很新潮，一个长方体的盒子，里面有一串按天包装的补剂，凭这一点就戳中了不少年轻人的喜好。

现代快报记者浏览发现，有网友晒出了自己的个人定制营养补剂。她提到，每天吃这样小小的一袋，轻轻松松就能获取所需的维生素和其他微量元素。这种吃法为什么能在社交平台出圈？有人指出以前家里瓶瓶罐罐的营养品多到打架，现在有商家能定制出营养包，更加省心，也不会漏掉某种营养补剂。

还有消费者认为，自己总忘记吃营养品，这种专属个人的营养补剂增加了仪式感，不仅不会忘记，还让人有发朋友圈的冲动。而且，每天放在包里，健康、卫生又方便。在网友晒出的图片上记者看到，营养补剂颜色多样，颜值也很高。这位网友还介绍，每次定制一个月的量，每日饭后服用，小袋包装随身携带。为了避免漏服，她还给自己设置了提醒服用的时间。还有考研人士比较忙碌，担心营养不均衡，定制了维生素，每天一袋针对脑力和睡眠补充营养，每天花费大概10元。

△某平台给记者定制的营养补剂方案

三分钟问卷调查，给你私人定制健康方案

现代快报记者搜索发现，在社交平台或者网购平台，关于定制营养补剂的品牌有不少。这些品牌的定制方法基本上一致：做一个线上的问卷，然后数据分析出个人的营养报告，得出应该补充何种营养剂的结果，再推荐给消费者。

记者随机选择了某定制营养补剂品牌的旗舰店，在店铺首页就有测试按钮。点进去后，界面显示有“完整测试”和“简单测试”两种模式，问卷是由营养师团队设计的，仅用于为个人定制营养补剂。记者花了3分钟时间完成了完整测试问卷，这些问题包括身高、体重、营养目标、工作生活情绪状态、饮食情况、运动频率和近期服药情况等等。

△某平台给记者定制的营养补剂方案，三个月需要花费513.9元

提交问卷后，平台给出了健康测评，报告认为记者的首要营养目标是皮肤，另外还要补铁。对于熬夜等习惯，平台推荐了乳蓟提取物、南非醉茄提取物。在介绍完报告后，平台为记者定制了基础方案，其中包括了乳蓟提取物、南非醉茄和铁，选择三个月的用量合计需要513.9元。

现代快报记者注意到，这些店铺大多标注的是海外旗舰店，比如韩国等，补剂的产地也是这些国家。完成下单后，商家由海外邮寄到消费者家中。记者查看发现，这些店家定制的流程也大致相同，都是基于完成网络问卷，根据结果提供所谓的定制化方案。

△有网友吐槽定制的维生素变质

是不是“智商税”？有人提出质疑

“定制你的专属营养”“维生素吃对了才健康”“你的营养师朋友”……在一个月销超过1000单的链接中，类似的描述被用作宣传语。按照记者的问卷结果，客服表示，里面的营养补剂都是工作人员分装的，每日服用一袋即可，包裹里也会有产品介绍的小册子。社交平台上火爆的定制营养补剂，在消费评论区中也有人提出质疑，比如包装表面的印刷不清晰。还有消费者遇到了补剂变质的情况，一袋袋封装好的补剂，部分胶囊出现了黑色斑点。

做一次测评，三个月的补剂要花五六百元，面对这个价格有人质疑，营养素片剂有这么贵吗？会不会掉进“智商税”坑里了？还有人表示，问卷中的问题看起来很详细，但是选项却有些模棱两可，比较主观，有些选项选哪个都比较合适自己。

专家：凭问卷给出营养补充建议欠妥

通过回答问卷给出营养补充建议靠谱吗？现代快报记者联系了南医大二附院主管营养师梁婷婷，她表示，这些平台基本上是通过个人资料、个人生活习惯等来判断消费者是否缺失某些营养素，这些问题虽然细致，但放在每一个人身上，还是存在个体上的差异的。比如说，有人的胃肠道吸收状况不好，那么光通过问卷判断就不够准确了。

在正规医院的营养门诊，医生会通过目测、称量身高体重、更细致的咨询、医疗检测等做出个人营养状况的判断，还有比较重要的就是阶段性跟踪和后期干预。“网上这种手段比较新潮，可能很多年轻人可以接受，但这是不够准确的。”梁婷婷认为，平台只是通过询问每天食用肉类的份数、是否经常食用动物血液或者肝脏等问题，就判断记者需要补铁，但是在临床上医生要先拿到医学检测报告，在数据支持下才能判断一个人是否缺铁。“对于铁的补充，我们会让大家在半个月或一个月后再做血常规、微量元素的检测，看补充到什么程度了，然后再根据最新的数据调整剂量。另外铁补多了，也会带来其他元素的失衡。”

此外她还提到，国外生产的营养片剂是否适合国人使用这还要打一个问号。而且医生要在特定范围内、特定情况下，才会推荐营养补充剂，同时不会推荐大家长期使用，有些营养补充剂只适合短期内使用。“能靠食补解决的，我们不建议服用补充剂。”梁婷婷认为通过问卷的方式判断营养是否缺失有些欠妥，这些商家标榜的是个性化，其实从临床的角度上来看，这还不够个性化，建议大家在专业医生的指导下补充营养素。