现代快报讯（记者 阿里亚 胡玉梅）9 月 17 日，" 太空出差三人组 " 聂海胜、刘伯明、汤洪波搭乘神舟十二号载人飞船顺利返回。出舱后，他们需要进行医学隔离，才能回家。与此同时，将对三人的身体状况进行评估和物理理疗。之后，他们将再次训练，再次上天。

那么，" 太空出差三人组 " 在空间站的这 90 天，忙了哪些事儿？他们回到地球怎么度过 " 适应期 "？现代快报记者进行了采访。

神舟十二号返回，航天员落地后最想吃面

△ 9 月 17 日，神舟十二号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆

9 月 17 日 14 时，" 太空出差三人组 " 安全出舱。9 月 17 日 13 时 34 分，神舟十二号载人飞船返回舱成功着陆。执行飞行任务的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波安全顺利出舱，身体状态良好。

在接受采访时，汤洪波说，" 回来的感觉非常好，飞上太空的感觉是真的好！" 他说，他们在太空除了完成任务，在闲暇之余还领略了太空的奇妙。这次太空之旅，也让他感悟到，只要努力就能成就更好的自己。在直播中，汤洪波说想念家人了，同时还不忘报平安。" 我回来了，身体好！精神好！非常好！"

网友们也是激动万分，纷纷留言 " 中秋月饼已经备好。"" 出差人儿们，辛苦啦！" 终于回来了，老想你们了！"…… 还有网友好奇：" 他们的行程码是什么颜色的？"

△ 9 月 17 日，神舟十二号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆。这是航天员聂海胜（中）、刘伯明（右）、汤洪波安全顺利出舱

据悉，落地后，" 太空出差三人组 " 需参照三级隔离制度进行隔离。对此，航天员 " 总教头 " 黄伟芬表示，航天员回地球后隔离和新冠没关系：" 航天器舱内的环境，我们控制得很好，但因长期飞行，航天员的免疫力等方面会有变化，采取隔离措施是对航天员的保护。"

鱼香肉丝，宫保鸡丁，太空香粽、红糖糍粑 …… 这次神州十二号飞船携带了 120 多种食物。在太空三个月，航天员们也献上了诸多 " 吃播 " 时刻，让网友们留下羡慕的口水。那么，航天员们回到地球后最想吃啥？三人给出了不同的答案：聂海胜最想吃襄阳的牛杂面，刘伯明最想吃老家的紫花油豆角汤，汤洪波最想吃的竟然是西瓜。

落地后会不会有 " 太空反应 "？专家揭秘

△ 9 月 17 日，神舟十二号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆。这是航天员聂海胜（中）、刘伯明（右）、汤洪波安全顺利出舱

在太空待了三个月，航天员们落地后会不会有 " 太空反应 "？

" 回到地球上，他们肯定会不适应，需要一定的时间重新适应重力的环境。" 闻新说，航天员如果长时间待在太空，身体处于失重状态，身体就会发生很多变化。所以，航天员返回地球时都要抬着走，要避免让他们长时间站立。

太空跑台、动感单车、拉力带 …… 这段时间，无数网友围观了航天员们在太空健身房花式健身。三位航天员为何忙于 " 太空健身 "? 闻新解释称，在失重环境里，人体血液循环不受引力影响，血液会更多地涌向胸腔、头部，造成面部浮肿、头胀、心率异常等。其次，还会引起骨骼和肌肉的变化。航天员骨质损失增加，引起骨质疏松。

" 因此，生活在太空中的航天员，每天要进行科学的体育锻炼。他们的主要目的并不是为了‘减肥’，而是为了克服失重效应带来的身体损害。"

据黄伟芬介绍，为了帮助航天员们适应地球生活，需要分阶段实施恢复。第一个阶段是隔离恢复阶段，大概三周到四周。" 在这个阶段我们要让航天员保证充分的休息和膳食营养，适度地活动他们的上肢，促进体液再分布，改善心血管调节功能。同时，我们还要进行相关的理疗保健和身心调养，心理方面的调试和评估我们也会高度重视。"

回顾 90 天太空之旅，满满的收获

自 6 月 17 日从酒泉卫星发射中心飞天，聂海胜、刘伯明、汤洪波在轨工作生活整整三个月，刷新了中国航天员最长在轨时间纪录。这段日子里，他们时不时登上微博热搜——或是拆 " 快递 "，或是送祝福，抑或是做实验。

6 月 18 日— 23 日是航天员们 " 太空出差 " 的第一周，他们的主要任务是给 " 天宫二号 " 进行 " 装修 "。三名航天员将此前通过 " 快递小哥 " 天舟二号送上空间站的日常补给、专业工具包等各种包裹运到核心舱，将各种用品和工具在空间站里进行调试和使用。

7 月 4 日，航天员刘伯明和汤洪波完成了第一次出舱 " 太空漫步 "，还通过全景相机拍摄下太空之美。

8 月 5 日，航天员们通过互相检测的方式，完成了 " 太空体检 "。期间，航天员们还不忘 " 远程 " 观看了奥运会，为中国健儿加油助威。

8 月 17 日，" 出差 " 满两个月的航天员乘组圆满完成了货运飞船物资转移、天和核心舱组合体管理、大机械臂操作等工作，并开展了多领域的空间科学实验与技术试验。

8 月 20 日，航天员聂海胜、刘伯明出舱。刘伯明还实现了与地球的 " 自拍 "，" 宇宙最酷照片 " 诞生。

9 月 16 日，太空出差三人组 " 在地面科技人员的配合下完成了空间站组合体状态设置、实验数据整理下传、留轨物资清理转运等工作，为神舟十三号的到来做准备。现代快报记者了解到，下一批航天员乘组将在轨工作半年。他们将在空间站中书写什么历史？一切值得期待！

神舟十二号载人飞船创下了多个国内纪录。以下八项值得关注：

首次实施了载人飞船自主快速交会对接，仅用六个小时；

首次实现了长期在轨驻留，长达三个月；

首次借助于机械臂进行太空行走，共两次，且持续时间均六小时以上；

首次验证了再生生保系统，包括废水利用、氧气再生等；

首次进行航天员自身的健康管理，航天员按计划健身锻炼、记录监测，让身体状况 " 天地互通 "；

首次在舱外安装设备，对空间站进行了九类四十二项测试；

首次实施绕飞空间站并与空间站径向交会；

首次具备从不同高度轨道返回着陆场的能力，使载人飞船返回高度从固定值调整为了相对范围，提升了适应性和可靠性。

（图片来自新华社）